Groupe de pratique

« Il y a beaucoup plus d’intelligence dans deux cœurs qui essaient de se comprendre que dans deux intelligences qui essaient d’avoir raison. » Thomas d’Ansembourg

Participer à un groupe de pratique régulier

Groupe débutant pour
découvrir et expérimenter l’IFS

Cycle de 4 ateliers

290 €

de 14h à 17h

Groupe de 6 personnes maximum

Les vendredis 9 et 23 janvier, 6 et 20 février 2026

en visio

Crée par le Dr Richard Schwartz aux Etats-Unis l’IFS (Internal Family Systems) est un modèle puissant de connaissance de soi et de résolution de tensions internes.
Cette approche initialement psychothérapeutique reconnue aux Etats-Unis depuis 30 ans pour son efficacité à libérer les comportements limitants ou toxiques, se révèle aussi une puissante pratique de conscience et d’évolution.

Sa pratique permet de développer progressivement le Self-Leadership, caractérisé par le flow : plus d’harmonie interne et relationnelle, de fluidité dans la prise de décision, d’équilibre intérieur, de joie et de légèreté.

Les ateliers d’IFS sont une occasion précieuse pour retrouver confiance en vous et cultiver une estime personnelle épanouissante. Si vous cherchez à développer votre autonomie, à vous libérer de votre dépendant affective, ces rencontres seront une source de croissance et de libération pour vous.

Au cours de ces sessions vous explorerez comment faire des choix qui correspondent à votre être profond, vous découvrirez votre propre fonctionnement et comprendrez les dynamiques qui vous animent. C’est un puissant outil de clarification de vos pensées et de vos émotions.

Programme

Rencontrer et comprendre nos parts protectrices : pompiers et managers
Développer l’énergie du self à leur égard : accueil, écoute, bienveillance et compréhension
Apprivoiser les différentes méthodes de désidentification et de désamalgamage pour retrouver accès à notre Self et pouvoir développer du self leadership.

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Découvrir et expérimenter l’IFS (Internal Family System)

Durée Cycle de 4 ateliers de 3h en visio
Dates les vendredis 9 et 23 janvier et 6 et 20 février 2026 de 14h à 17h
Prérequis : Ce cycle est ouvert à toute personne désireuse de découvrir l’IFS (Internal Family Systems).
Tarifs : 290€ le cycle
Pour qui :
Ce cycle s’adresse à toute personne curieuse d’elle-même, ayant envie de mieux se connaitre, mieux se comprendre et sentir une plus grande paix intérieure. C’est une invitation a explorer et expérimenter, dans un cadre bienveillant et chaleureux, la multiplicités des parties intérieures, leur dynamique, leurs rôles et leurs besoins.

C’est un cycle qui amène à se connecter au Self (ou Soi), cet espace immense et ressourçant offrant un accueil inconditionnel à ce qui se présente.

Par des exercices simples et faciles à refaire à la maison, vous intégrerez progressivement des habitudes vous permettant de prendre du recul sur vous même, vos émotions et vos réactions.
Modalités : Dans un groupe sécure et attentionné, nous découvrions et explorerons notre monde intérieure grâce au modèle IFS. De façon progressive, douce et profonde, chaque atelier permettra d’aborder un thème spécifique. L’engagement se fait pour le cycle complet, ce qui permet au groupe de créer une synergie, de grandir en confiance et en profondeur et de pratiquer en toute sécurité.
Méthode pédagogiques : méditations, exercices en binôme, mapping, externalisation avec des figurines, sculpture en mouvement, écoute en grand groupe, apports théoriques, supports visuels, BD.

Être en paix avec soi pour vivre des relations harmonieuses

Groupe de pratique CNV et IFS
Fréquence il y a 2 groupes distincts
Prérequis : module de base CNV
Tarifs : 40€ l’atelier si vous réglez au trimestre

Ces ateliers sont une invitation à vivre des relations plus harmonieuses, un voyage au cœur de vous-même, où la connaissance de soi, la compréhension mutuelle et la recherche de paix occuperont une place centrale.

Nous sommes tous confrontés à des conflits, des incompréhensions et des schémas répétitifs qui nous éloignent de nos idéaux relationnels.

Au cours de ces ateliers mensuels, nous explorerons le puissant outil qu’est la communication non-violente. La pratique régulière de cette approche éprouvée et reconnue vous permettra de développer des compétences pour interagir de manière plus respectueuse, authentique et bienveillante. Nous approcherons également les notions de systémie familiale intérieure lorsqu’il sera nécessaire de démêler des conflits internes où des réactions que nous voulons comprendre et transformer.

Nous alternerons les apports théoriques et les temps de pratiques pour intégrer les concepts dans notre vie quotidienne. Vous aurez l’occasion d’explorer des cas personnels qu’ils soient vécus dans votre sphère privée ou professionnelle et apprendre à les aborder de manière constructive et saine.

Nous aborderons des sujets tels que : l’auto-empathie, l’écoute empathique, l’expression authentique, la gestion des émotions, l’affirmation de ses limites, la transformation de croyances limitantes et des jugements pour retrouvez plus de liberté d’être et reprendre notre responsabilité et le pouvoir sur notre vie.