Stage transition : 3ème édition!

Un pas vers Soi
du 8 au 12 juillet 2026 dans le Bugey

Traverser un passage et renaitre à soi dans un espace sécure en pleine nature

Transition – un pas vers soi est un stage immersif de transformation intérieure, vécu en pleine nature, dédié aux périodes de passage, de changement et de mutation personnelle.

Certaines transitions sont choisies, d’autres imposées. Toutes demandent d’être accompagnées avec présence, écoute et sécurité. Ce stage offre un cocon bienveillant et sécure, un écrin privilégié pour déposer l’ancien, accueillir ce qui émerge et s’ouvrir à de nouveaux possibles.

À travers le yin yoga, la trans’ danse, l’IFS et le shiatsu, les pratiques proposées permettent d’ouvrir les verrous à tous les niveaux :
corporel, émotionnel, psychique, énergétique, karmique et transgénérationnel.

Ce temps de retraite soutient la libération, l’allègement et la réorganisation intérieure, afin d’avancer vers une fréquence plus juste, plus légère et plus vivante, guidée par la joie, la clarté et la sensation profonde d’être à sa place.

Informations pratiques

Organisation :
Stage de 5 jours en pleine nature
Groupe mixte bienveillant et sécure
14 personnes maximum
1 fois par an
Du 8 au 12 juillet 2026

Tarifs :
– Frais pédagogique : 450€
– Repas pour les 5 jours : 204 € incluant brunch / collation / dîner (à régler sur place) (+1€ par repas si régime spécial pour intolérance ou allergie)
– Hébergement pour les 4 nuits : deux options proposées 170€ (dortoir partagé 6 places) ou 190€ (chambre double ou triple )
(Les places sont attribuées par ordre d’inscription.)

Programme
Mercredi 8 juillet Accueil & rencontre, création du lien dans le groupe
● 10h00 : Yin yoga de l’ouverture à soi & aux autres
● 11h15 présentation du séjour + Présentation et rencontre des participants
● 12h30 – 14h : Déjeuner + pause
● 14h30 – 16h00 : Atelier danse : ancrage / centrage / rencontre entre participants
● A partir de 16h : installation dans les chambres, ouverture à l’espace extérieur,
découverte des lieux, ouverture
● Soirée surprise

Jeudi 9 Juillet Se sentir suffisamment en sécurité pour tomber amoureux de la vie et
prendre le risque de vivre.
● 9h00 – 10h30 : Yin yoga de l’alchimiste
● 11h00 – 12h00 : Brunch
● 13h30 – 15h30 : Ateliers Shiatsu (réguler par le corps) ou IFS : rencontres des parties de soi : ouverture au dialogue
● 17h00 – 18h30 : Danse intuitive : les 4 éléments comme supports, guide et soutien
● Soirée : Jeux

Vendredi 10 juillet faire grandir l’amour de soi et retrouver sa boussole intérieure
● 08h00 – 13h00 : Randonnée de 4h + pique-nique
● 14h00 – 16h00 : Repos
● 16h00 – 17h00 temps de parole
● Soirée : yin yoga du pèlerin

Samedi 11 juillet confiance en la vie : faire grandir sa foi & et retrouver sa joie
● 09h00 – 10h30 : Yin Yoga du feu intérieur
● 11h00 – 12h00 : Brunch
● 13h30 – 15h30 : Ateliers bien-être : Chi neï Tsang (se connecter à la matrice) ou IFS désamalgamage et constellation systémique intérieure
● 17h00 – 18h30 : Danse libre & intuitive
● Soirée surprise

Dimanche 12 juillet Récolter les pépites et préparer le départ vers la suite
● 09h00 – 10h30 : Danse libre & intuitive
● 11h00 – 12h00 : Cercle de départ

Intention et bénéfices

Ce stage accompagne :

Les périodes de transition, de passage, de mutation intérieure
Les fins de cycle et les nouveaux départs
Le besoin de retrouver du sens, de la justesse et de l’alignement

Il permet :

De traverser une transition en conscience et en sécurité
De libérer des charges anciennes
D’alléger le corps et le système intérieur
D’accéder à une fréquence plus juste, plus légère et plus vivante
D’avancer guidé(e) par la joie, la justesse et la sensation profonde d’être à sa place

Retour au corps, à sa sagesse, à sa vérité

Affiner son rapport à soi : connexion intérieure et écoute profonde pour percevoir ce qui est juste.

Lieu du stage : gîte au Faï Tira dans le Bugey

Profitez d’un séjour inoubliable au Gîte Faï Tira, niché au cœur du Bugey, à seulement 1h30 de Lyon et Genève. Savourez une cuisine locale et authentique, élaborée avec des produits du terroir du Valromey. Découvrez également les merveilles naturelles de la région à travers des activités variées, entre cascades, panoramas et sites préservés.

Découvrez le confort auquel vous êtes invité durant votre stage

Formule brunch & diners savoureux

Festival de saveurs pour des brunch rassurants et régénérants.

Délicieuse cuisine végétale créative, gourmande et copieuse pour les diners

Salle de pratique

Avec ses 90 m², La Sousta est un espace lumineux et modulable, parfait pour les pratiques corporelles. Au frais pendant l’été

Découvrez cette grande salle, spécialement conçue pour accueillir des activités de bien-être, des formations et des séminaires. Cet espace chaleureux et moderne offre tout le confort nécessaire pour des présentations immersives et des séances interactives.

En pleine nature

Plongez au cœur des paysages préservés du Valromey et du Bugey en séjournant au gîte Au Faï Tira. À proximité, partez à la découverte de sites d’exception :
Le Grand Colombier, sommet emblématique offrant une vue panoramique époustouflante sur le Mont-Blanc et les Alpes.
Les marais du Valromey, un écosystème unique à explorer à pied ou en vélo.
Les cascades du Bugey, véritables joyaux naturels où l’eau sculpte des paysages enchanteurs.

Chambres cocooning

Explorez nos chambres à coucher, conçues pour offrir un confort optimal et un sommeil réparateur. Chaque espace allie charme authentique et aménagements soignés, garantissant un repos paisible dans un cadre chaleureux. Une attention particulière a été apportée aux détails, de la luminosité naturelle aux rangements pratiques, faisant de chaque chambre un lieu idéal pour se ressourcer.

• 3 chambres avec 2 lits
• 1 dortoir avec 6 lits

Piscine, sauna & jacuzzi

Plongez dans la piscine extérieure pour un moment de fraîcheur, défiez vos proches autour d’une partie de billard ou laissez-vous émerveiller par la beauté du Bugey en hiver. Entre forêts enneigées, rivières paisibles et paysages immaculés, chaque saison offre un décor unique pour un séjour inoubliable.

100% Détente

Un salon-bibliothèque où livres et jeux de société cohabitent pour le bonheur de tous. Un billard américain invite à prolonger vos moments partagés dans une ambiance décontractée.
Terrain de pétanque : Pour les amateurs de jeux traditionnels.
Zones de repos : Transats, fauteuils confortables et coins ombragés pour profiter pleinement du cadre paisible.

Mais encore…

Se repaitre de l’instant présent, oublier l’heure qui passe, devenir le temps et remplir l’espace de chaleur humaine, nourrir la joie et la liberté d’être soi, de se réinventer en permanence, de retrouver le goût des projets oubliés, en laisser jaillir d’autres, se laisser porter par l’énergie du groupe, savoir se retrancher, s’isoler pour mieux infuser puis revenir quand le cœur dit oui.

Rire ensemble, beaucoup, à gorge déployée, se demander quand datait notre dernier éclat de rire, si joyeux, si libre… Vous inviter à animer les veillées, laisser le champ libre au théâtre d’improvisation, aux jeux qu’on ne fait jamais, aux déjeuners sur l’herbe, aux randonnées dans la forêt, aux danses joyeuses sous la pluie, au Qi Gong nature, à la méditation au bord de la rivière….

De l’avis de chaque personne ayant participé, c’est le fil rouge de ce stage “Transition”.

A s’adresse ce stage ?

A toutes personnes en transition personnelle et/ou professionnelle, voulant rejoindre la vérité du corps pour les aider dans ce passage.

S’autoriser ce genre de séjour et/ou journée est souvent confrontant. La notion de valeur de soi entrant parfois en conflit avec celle de l’envie et de l’élan de faire. Combien de fois nous sommes-nous interdit de faire seul certaines choses ? Peur d’avoir l’air ridicule, de ne pas avoir le niveau, la légitimité, de ne pas savoir faire. Peur de culpabiliser d’avoir laissé les responsabilités se débrouiller sans nous. Peur de dépenser de l’argent pour soi alors que l’on doute de sa propre valeur ? Peur de trouver dans ce stage ce que nous refusons de voir de près depuis plusieurs années. La peur immobilise, la joie est son antidote le plus puissant. La joie se nourrit, elle va se chercher dans les profondeurs de notre être, elle éclaire l’obscurité, elle est l’élégance de notre esprit. La joie d’être naît de nos peurs et s en rassasie. Chaque transition nous confronte à nos confusions, nos troubles intimes, nos peurs ancestrales. Et si cela n était qu’illusion, vieilles habitudes de pensées, vieux sillons hérités ? Et si le chemin vers toi restait vierge, à tracer comme les premiers pas dans la neige ?

Ces explorations sont le terreau de transitions conscientes, délestées de nos émotions négatives.

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Ils/elles ont participé au stage Transition

Séjour plein de richesses, plein de justesse dans un lieu cocoonant, magique, enveloppant. Le dérouler de ses 5 jours était parfait. Sandrine et Céline ont su rebondir à chaque aléa pour nous permettre de profiter de ce séjour en douceur, atelier danse et Yin Yoga au top. L’énergie du lieu, les petits plats concoctés par Élodie… Tout était parfait. Ce séjour a permi de partager entre toutes et tous des moments de reconnexion à soi, à la nature, aux uns et aux autres dans la bienveillance.

Sandrine

Rarement un stage de développement personnel corps & âme, n’aura été aussi complet, et ne m’aura fait sentir aussi bien & aussi à ma place, comme un heureux poisson dans l’eau … Un lieu sublime, avec une rivière fraiche qui dépote ! Un groupe fluide tout en délicatesse & subtilités et bourré d’humour, à l’image de nos 2 instigatrices. Des pratiques [corps & esprit] profondes & transformatrices, des repas végétariens ultra bons & jolis, des veillées qui font mal au corps de rire ! Cheminement tissé au gré du programme & des inspirations de Sandrine & Céline, toujours d’une authenticité…

Caroline

Un lieu magique aménagé avec délicatesse pour nous accueillir au bord d’une rivière et d’une forêt enchantée, et cerise sur le gâteau « trois transitionneuses » : – Elodie pour sa qualité d’accueil au service des hôtes, sa disponibilité et son écoute – Sandrine pour nous emmener dans la pratique du Yin Yoga, Shiatsu, Qi Gong et dépasser nos limites – Céline pour nous transporter dans des univers personnels à travers la pratique de la danse libre pour ressentir et livrer nos émotions et aussi dans l’écoute empathique et la communication non violente et un groupe de participantes toutes à l’écoute et volontaires……

Alain

Une parenthèse vraiment bienvenue que je me remercie de m’être offerte tant elle m’a fait du bien. Tout d’abord un lieu cocon, une logistique sans faille, une cuisine végétarienne de qualité, je me suis laissée complètement portée. Un lieu en nature, où nous avons pu faire certaines pratiques, juste à côté d’une forêt et d’une belle rivière, très ressourçant. Des propositions différentes, qui prennent soin aussi bien du corps, de l’énergie, que du coeur et du mental, mêlant pratiques de danse, de CNV, de massages shiatsu… Merci à elles.

Nathalie

S’intégrer à un groupe qui m’a apporté tant de douceur, d’émotions, de rires et de pleurs parfois. Entourée de la bienveillance de Sandrine et Céline. Hébergée dans un gite extraordinaire, accueillie par Elodie et son mari. Je me suis découverte, je n’avais jamais consacré un réel temps pour moi. Découverte de la danse thérapie véritable révélation, ne pas avoir peur du regard des autres, se laisser entrainer par la musique et les paroles de Céline. Ces cinq jours partagés avec Alain ont été si intenses, ont renforcé encore plus notre amour l’un pour l’autre. Le yin yoga, le Shiatsu, le…

Régine

Dans la vie, j’accompagne des adultes en situation de handicap mental. Si je me donne sans compter dans ce travail dans lequel je m’épanouie, j’ai tendance à “me couper de moi”. Comme si ma pleine disponibilité à l’autre ne laissait que peu de place à mes propres ressentis et besoins. Ce qui m’a motivé à m’inscrire à ce stage “Ressentir Soi et l’Autre”, c’était d’être encore plus juste dans ma posture d’accompagnement. Or j’y ait trouvé bien plus que cela ! Ce séjour m’a permis une réelle immersion au cœur de moi grâce au panel de pratiques en lien à…

Idelette

Il y a parfois des événements qui arrivent à l’improviste sur notre chemin et il faut savoir se jeter à l’eau. C’est ce que j’ai fait en m’inscrivant seule à ce séjour. C’est 5 jours ont été tellement différents de ce que j’avais imaginé et pourtant j’en suis ressortie plus libre, plus légère et plus sereine que jamais. J’ai rencontré de belles personnes douces, solaires, joyeuses, bienveillantes et je garde tous ces moments de rire, d’entraide, de communication et de partage comme un joli trésor dans mon cœur. Les séances de yin yoga de Sandrine sont si douces et apaisantes…

Donc merci VRAIMENT pour cette expérience multiple et intense qui fait office de socle, merci pour ta bienveillance inconditionnelle et pour toutes ces notions que tu nous apportes, ça fait du Bien, et ça me donne envie de plonger encore plus « là-dedanse ». »

Sabine

Je m’inscris

Les animatrices

Sandrine Savatier

Enseignante & formatrice Yin Yoga / Praticienne Shiatsu / Fondatrice du centre Les Petites Explorations

Après une première partie de ma vie à promouvoir les projets des autres, avec passion et abnégation, sans compter mes heures, à deux doigts de l’épuisement physique et psychique, j’ai trouvé le chemin vers ma transition .

Durant ces 20 premières années, alors consultante en communication pour des entreprises publiques en voie de transition écologique, j’ai rencontré bon nombre d’hommes et de femmes, subissant de lourdes charges mentales, à bout de souffle, souffrant de pathologies liées à la mauvaise gestion du stress et des effets délétères des traitements suivis. Pour la plupart d’entre nous le corps est une boite noire, dont on soulève rarement le couvercle, on s’en remet le plus souvent à des tiers lorsque le corps crie.

Au début des années 2000 la pratique quotidienne du yoga et de la méditation m’a permis de maintenir le cap, de mieux me connaître, de mieux collaborer, d’être mieux connectée et bien plus détendue à la maison avec mes deux basketteurs élevés en solo. L’idée des Petites Explorations est née des miennes (mes explorations sur le chemin du mieux-être) et de mon envie de partager les bénéfices de mes trouvailles d’abord dans mon entourage et auprès du plus grand nombre.

En 2010 j’ai commencé à me former à ces pratiques et à les introduire dans le cadre professionnel, des méditations en amphis durant les cours que je dispensais, du yoga en entreprise avant les réunions brainstorming. Dès 2017 je me suis lancée en tant qu’Entrepreneuse du secteur Bien-être et praticienne, fondatrice de la société les Petites Explorations. Mission : développer un programme d’accès tout public, au mieux-être physique, psychique, émotionnel par des pratiques individuelles et collectives adaptées favorisant le retour à l’autonomie.

Je suis tellement reconnaissante à la vie de m’avoir guidée vers ce chemin, qu’il me tient à coeur aujourd’hui de guider à mon tour chaque personne qui le désire sur la voie de sa transition personnelle et/ou professionnelle.

EXPERIENCE

Consultante en Communication de Transition Energétique de 2010 à 2019 – Ville de Grenoble / Métropole de Lyon / Grand Parc de Miribel-Jonage

Fondatrice et Directrice du centre de Yoga & Pilâtes Les Petites Explorations de 2019 à nos jours dédié aux pratiques dites adaptées dont le yin yoga dans l’ouest lyonnais et à Lyon 9eme

Professeur de yin yoga – au centre Les Petites Explorations, en centres yoga et bien-être et en entreprises (depuis 2019).

Praticienne Shiatsu Thérapeutique – en cabinet à Lyon 9eme

FORMATION

Master Information & Communication (Management des Entreprises) 1986 – Université Lumières Lyon

Formation professeur Hatha – Fascia & Yin Yoga – 2018 – 200 h (YAI )- Breath of Life Center/ Crète – 2021 – 50 h (YAI)- France. -Zen Space – 2023 – 80 h (YAI)- France – Soma Center

Certification praticienne Shiatsu thérapeutique (FFST – enseignement MTC) 2019 – 2023 / 1500 heures + Mémoire sur les douleurs chroniques et les maladies auto-inflammatoires, l’apport du yin yoga.

Formation pour praticiens Shiatsu, Qi Gong et MTC “L’homme et les San Bao” Yvan Bel – Blois mai 2023

Formation pour praticiens Shiatsu et les maladies de Civilisation – Bernard Bouheret – Toulouse Novembre 2023

Formation Anatomie et Physiologie – 2019 – 100 h- France – Cours Minerve

Conditions générales du séjour Transition du 8 au 12 juillet 2026

Du 8 au 12 juillet 2026

L’inscription au séjour Transition implique l’acceptation des conditions ci-dessous.

🌿 Inscription

L’inscription est validée à réception :

du bulletin d’inscription complété,
du paiement des frais pédagogiques (450€), demandés à l’inscription.

Le nombre de places étant limité, les inscriptions sont prises en compte par ordre d’arrivée des paiements.

💶 Tarifs

Le tarif du séjour comprend :

l’hébergement (4 nuits) 170€ en dortoir / 190€ en chambre double ou triple
la pension complète (brunch, collation, dîner) pour les 5 jours 204€ (+1€ par repas si régime spécial pour intolérance ou allergie)
Les frais pédagogiques (450 €) l’ensemble des cours et ateliers de yoga et de danse.

❌ Conditions d’annulation

Toute annulation doit être signalée par écrit.

Plus de 60 jours avant le début du séjour
→ les frais pédagogiques restent dus.
Entre 60 et 30 jours avant le séjour
→ 50 % du montant total du séjour est dû.
Moins de 30 jours avant le séjour ou en cas d’absence
→ la totalité du séjour est due.

En cas de remplacement par une autre personne, les sommes versées pourront être reportées, hors frais pédagogiques.

⚠️ Responsabilité

Les pratiques proposées relèvent du bien-être. Elles ne remplacent pas un suivi médical.
Chaque participant est responsable de sa condition physique et de sa pratique durant le séjour.

⚖️ Droit applicable

Les présentes conditions sont soumises au droit français.
Une solution amiable sera recherchée avant toute action judiciaire.

MOYENS DE RÈGLEMENT :

par CB via le site internet (stripe)
virements et chèques bancaires
espèces

Contact et informations

Pour toute demande d’informations complémentaires

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